Fitness Mix in der TSG Bürstadt

BÜRSTADT – Die Gruppe Fitness Mix trainiert montags von 20 bis 21 Uhr im vorderen Spiegelsaal der TSG- Halle. Das gemischte Konzept dieses Angebots entstand aus einer reinen Step Aerobic Stunde heraus, da mehr Abwechslung gewünscht war. So verbindet es nun Konditions- und Kräftigungstraining mit Dehnungs- und Entspannungsübungen zu einem gelungenen Workout. Den Ausdaueranteil liefert nach wie vor ein Step Aerobic- Training aus einfachen Elementen, bei dem jeder mitkommt und richtig Gas geben kann. Darauf folgt ein effektives Kräftigungsprogramm für Bauch, Beine und Po, das eventuellen Fettpölsterchen zu Leibe rücken soll. Auch Elemente der Wirbelsäulengymnastik kommen nicht zu kurz. Abgerundet wird die Stunde mit Stretching und Dehnungsübungen, so dass die Teilnehmer, die zwischen 18 und 60 Jahre alt sind, ausgepowert und entspannt aus dem Kurs gehen. Auf interessierte Mitmacher freuen sich Sabrina Frank und Carmen Schäfer, die die Stunde im Wechsel gestalten. zg

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