Kauen, putzen, gesund bleiben
BÜRSTADT – Wie viel Zucker steckt in Lebensmitteln, warum ist kräftiges Kauen gut für die Zähne und wie sieht eigentlich ein zahngesunder Vormittag aus? Antworten auf diese Fragen bekamen die Drittklässlerinnen und Drittklässler der Schillerschule in Bürstadt bei einem Aktionstag rund um den Tag der Zahngesundheit. Unter dem diesjährigen Motto „Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“ verband das Team des Zahnärztlichen Dienstes des Gesundheitsamtes Wissensvermittlung mit ganz praktischen Erfahrungen: Die Kinder beschäftigten sich mit zahngesunder Ernährung, bereiteten gemeinsam gesunde Snacks zu und frischten ihr Wissen über die richtige Mundhygiene auf.
„Gesunde Zähne entstehen nicht erst im Zahnarztstuhl, sondern jeden Tag: beim Essen, beim Zähneputzen und durch das Wissen darüber, was unserem Mund guttut“, betont der Hauptamtliche Kreisbeigeordnete Matthias Schimpf vor Ort. „Wenn Kinder früh Verantwortung für ihre Zahngesundheit übernehmen, profitieren sie ein Leben lang davon. Deshalb setzen wir auf Prävention, die verständlich informiert, neugierig macht und zum Mitmachen einlädt.“
Gemeinsam ordneten die Schülerinnen und Schüler Lebensmittel nach ihrer Wirkung auf die Zahngesundheit ein und lernten den „zuckerfreien Vormittag“ kennen. Anschließend bereiteten sie in Gruppen gesunde Snacks zu. Passend zum Motto „Kau dich fit!“ erfuhren die Kinder dabei auch, warum intensives Kauen den Speichelfluss anregt, die natürliche Reinigung im Mund unterstützt und Kiefer sowie Kaumuskulatur stärkt.
Mindestens genauso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung bleibt die tägliche Zahnpflege. Kinder sollten ihre Zähne zweimal täglich gründlich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen. Bewährt hat sich dabei die KAIplus-Systematik: zuerst die Kauflächen, dann die Außenflächen und anschließend die Innenflächen reinigen. Das „plus“ erinnert daran, dass Eltern die Zähne ihres Kindes so lange nachputzen sollten, bis es selbst ausreichend gründlich putzen kann. Süße Getränke und häufige zuckerhaltige Snacks sollten möglichst vermieden werden. Hilfreich ist außerdem ein zuckerfreier Vormittag mit Wasser oder ungesüßtem Tee sowie kauaktiven Lebensmitteln wie Gemüse, Obst oder Vollkornprodukten. Regelmäßige Kontrollbesuche in der Zahnarztpraxis ergänzen die tägliche Pflege. zg
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