Neue Impulse für Gesundheit und Fitness

Die Veranstaltung im „MITtendrin“ in Bürstadt mit dem Ziel, die Selbständigkeit im Alter zu sichern, das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern und präventiv gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, stieß bei den Senioren auf ein positives Echo.

Fotos: Stadt Bürstadt

BÜRSTADT – Wie entscheidend Bewegung für die Lebensqualität im Alter ist, stand kürzlich im Mittelpunkt einer interkommunalen Veranstaltung im Sozial- und Begegnungszentrum „MITtendrin“ in Bürstadt. Unter dem Motto „Selbständigkeit im Alter: Bewegung als Schlüssel für mehr Lebensqualität” kamen mehr als 65 Senioren zusammen, um neue Impulse für Gesundheit und Fitness zu erhalten. Auch Menschen aus anderen Kulturen fanden an diesem Nachmittag den Weg zur Veranstaltung. Veranstaltet wurde das Event von den PauLas des Kreises Bergstraße, dem Landessportbund Hessen und dem Sportkreis Bergstraße. Unterstützung boten lokale Akteure wie die Turnvereine Bürstadt und Biblis, der Kanuclub Lampertheim, die Sport-Coaches Bürstadt, die Gesundheitslotsinnen Lampertheim und Bürstadt, der Seniorenbeirat Bürstadt sowie die Sozialagentur Fortuna. Die Referentin Sonja Hergert vom Fachbereich Gesundheitssport des Landessportbundes Hessen betonte in ihrem Vortrag die zentrale Bedeutung von Bewegung, „Aktivität hilft dabei, Körper und Geist gleichermaßen zu stärken – und das unabhängig vom Lebensalter.” 

Mit anschaulichen Beispielen zeigte sie, dass schon kleine Bewegungseinheiten im Alltag langfristig große Wirkung entfalten können. Ein besonders wichtiger Aspekt, der im Rahmen der Veranstaltung hervorgehoben wurde, ist die Rolle der Prävention. Durch regelmäßige Bewegung lassen sich zahlreiche altersbedingte Beschwerden und Erkrankungen vorbeugen, etwa Einschränkungen in Muskelkraft, Mobilität oder Koordination. Die Referentin unterstrich, dass Prävention nicht nur die Selbständigkeit erhält, sondern auch das Risiko von Stürzen, chronischen Erkrankungen und Pflegebedürftigkeit senkt. Gerade im höheren Alter können gezielte präventive Maßnahmen dazu beitragen, dass ältere Menschen länger aktiv und unabhängig bleiben. Im Anschluss hatten die Teilnehmenden Gelegenheit, ihre eigene Fitness zu testen. Verschiedene Stationen überprüften Muskelkraft, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Die individuellen Auswertungen gaben Auskunft darüber, wie die Testergebnisse im Vergleich zu Gleichaltrigen ausfielen.

Wer wollte, erhielt in einem anschließenden Beratungsgespräch personalisierte Tipps, wie sich die eigene Fitness erhalten und Defizite ausgleichen lassen. Die Empfehlungen reichten von einfachen Übungen für den Alltag bis hin zum Einstieg in Vereinsangebote. Den Abschluss bildete ein gemütliches Beisammensein bei Kaffee und Kuchen. Hier nutzten die Besucher die Gelegenheit zum Austausch und knüpften neue Kontakte. Die Resonanz auf die Veranstaltung war durchweg positiv. Viele Teilnehmende wünschten sich regelmäßige Angebote dieser Art und lobten die individuelle Beratung. Einig waren sich alle: Prävention durch Bewegung ist unverzichtbar, um die Selbständigkeit bis ins hohe Alter zu bewahren. Wer weitere Informationen zu passgenauen Bewegungsangeboten erhalten möchte, kann sich gerne an Christina Adler-Schäfer oder Michaele Weber, Paulas des Kreises Bergstraße, unter 06252/154 008 oder paula-norie@kreis-bergstrasse.de wenden. zg