Mo., 07. August 2017, 15:48 Uhr
Anmeldungen bei verschiedenen vhs-Kursen noch möglich
Wirbelsäulengymnastik, Asiatische Küche und mehr
LAMPERTHEIM - Die Volkshochschule Lampertheim bietet in den Fachgebieten „Gesundheit“ und „Kultur“ Kurse an, bei denen eine Teilnahme noch möglich ist. Ab 5. September startet dienstags von 9.30 bis 10.30 Uhr der Kurs Wirbelsäulengymnastik Rosengarten. Alltägliche Fehlbelastungen in bewegungsarmen Zeit führen sehr schnell zu Haltungsschwächen. In Ihrem natürlichen Gleichgewicht besonders belastet sind Rücken und Wirbelsäule. Häufig beeinträchtigen daher Verspannungen und Rückenschmerzen das allgemeine Wohlbefinden. Hierzu verstehen sich die Kurse als gezielte Vorbeugung und Ausgleich. Die Teilnehmer erwartet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Mobilisation der gesamten am Halteapparat beteiligten Muskulatur. Im Vordergrund stehen Dehnungs-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. Äußere Haltung ist auch Ausdruck innerer Haltung.Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gibt es ab 12. September, dienstags von 18.30 bis 20 Uhr. Yoga-Übungen gelten einer natürlichen Gesundheitsfürsorge. Sie gewährleisten eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung aller inneren Organe, erhalten körperliche Fitness und weisen einen Weg zur inneren Ausgeglichenheit. Die Konzentrationsfähigkeit wird geschult und eine volle, tiefe Atmung erlangt.
Einfach und schnell entspannen können die Teilnehmer beim Kurs Progressive Muskelentspannung ab 12. September, dienstags von 19.30 bis 20.30 Uhr. Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine einfach zu erlernende und wirkungsvolle Methode, um gezielt Stress abzubauen. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur verbessern die Teilnehmer ihr Körpergefühl, lernen tief zu entspannen und werden ruhig und gelassen. Diese schnell wirksame Entspannungsmethode ist für alle Altersgruppen geeignet. Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen wie Depressionen, Panikattacken oder Neigung zu epileptischen Anfällen sollten jedoch zuerst mit einem Arzt klären, ob die progressive Muskelrelaxation für sie infrage kommt. PME kann im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen ausgeführt werden.
Gedächtnistraining für Jung und Alt steht ebenfalls ab 12. September, dienstags von 18 bis 19.30 Uhr auf dem Programm. Wer kennt das nicht? Man hat etwas vergessen und kommt partout nicht dahinter, was es war. Weit gefehlt! Man kann. Es gibt sehr gute Methoden, um die Wortfindung, die Merkfähigkeit, die Konzentration zu verbessern. Wie das geht, erfahren Jung und Alt im spaßigen (ganzheitlichen) Gedächtnistraining. Sie werden sehen, es klappt und das Gedächtnis verbessert sich. Selbst dementielle Veränderungen des Gehirns können weit hinausgezögert werden.
Am Freitag, 8. September von 18 bis 21. 45 Uhr dreht sich alles um die Asiatische Küche. Von der Sonne verwöhnt sind es die unzähligen frischen Gewürze, die die Herzhaftigkeit der asiatischen Küche ausmachen. Aber auch die ungezwungene Heiterkeit, mit der die Gerichte zubereitet werden, beeinflusst das lukullische Ergebnis.
Der Kurs Ballett für Erwachsene startet ab 7. September, donnerstags von 20.15 bis 21.15 Uhr. Der klassische Tanz bildet die Grundlage des Tanzes. Einführung in die Technik des klassischen Balletts: Exercises an der Stange und im freien Raum sowie das Üben einfacher Schritt- und Tanzkombinationen. Ziel des Unterrichts ist es, die Basis des klassischen Tanzes zu erlernen. Die Schüler/innen sollen ein Gefühl für anmutige Bewegung und gute Körperhaltung bekommen.
Der Kurs Zeichnen: Natur, Technik, Fantasy bietet ab 12. September, dienstags von 18.30 bis 20.15 Uhr allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein breites Spektrum an interessanten Themen, die sowohl die zeichnerischen Fähigkeiten verbessern als auch erweitern. Naturbegeisterte Teilnehmer/innen zeichnen realistische Naturmotive, während die Technikfreaks Objekte des täglichen Gebrauchs darstellen. Fantasy-Interessierte tauchen in die Welt der Fantasie ein und entwerfen realistische Figuren und Fabelwesen. Durch den gezielten Einsatz von Licht und Schatten, Farbe und der richtigen Perspektive entstehen eindrucksvolle Bilder. Nähere Auskünfte gibt es in der Geschäftsstelle der vhs, Telefon 06206/935-364/-207/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim, im Internet unter www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de; E-Mail: vhs@lampertheim.de. zg
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