Yoga, Backen, Kochen und mehr

LAMPERTHEIM - Die Volkshochschule Lampertheim bietet in den Fachgebieten „Gesundheit“ und „Kultur“ Kurse an, bei denen eine Teilnahme noch möglich ist. Ab 18. August startet freitags von 19 bis 21.30 Uhr der Kurs Chen-Stil Taijiquan für Anfänger. In China üben Chinesen jeden Alters Taiji. Der Chen-Stil Taijiquan ist der älteste der Taiji-Stile und damit das Original. Er ist sehr dynamisch und birgt viele Kampfelemente, gewaltige Energien werden bewegt und freigesetzt, der Wechsel von schnell und langsam sowie der meditative Fluss der Bewegung beschreibt den Reiz des Chen-Stils. Die fließenden, harmonischen Bewegungen helfen auch Ihnen, ausgeglichener, körperlich und geistig gelöster zu werden. Sie erreichen einen meditativen Zustand in Bewegung, sowie körperlichen und geistigen Ausgleich und damit umfassendes Wohlbefinden. Der Energiefluss des Taiji reguliert Verdauung, innere Organe und verbessert nachweislich den Stoffwechsel, insbesondere den der Knochen und Gelenke. Der gleichmäßige Atemfluss verbessert die Funktion der Lungen, langsame Bewegungen stabilisieren Kreislauf und Durchblutung.

Glutenfreies Backen steht am 31. August, von 18 bis 21.45 Uhr auf dem Programm.

Zöliakie ist eine Unverträglichkeit gegen den im Getreide enthaltenen Klebereiweis Gluten. Diese Allergie bleibt ein Leben lang bestehen und verlangt von den Betroffenen eine Umstellung der gesamten Ernährung. Heutzutage gibt es eine große Anzahl von Produkten im Handel zu kaufen. Man kann aber auch zuhause oft sehr einfach und oft billiger backen. Wir backen glutenfreie Brote und lernen einiges über zu verwendende Getreidesorten. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrhandtücher und Restebehälter.

Mit der Indonesischen Küche beschäftigten sich die Teilnehmer am 1. September von 18 bis 21.45 Uhr. Wer kennt sie nicht Bami Goreng, Nasi Goreng oder Sambal Ölek? All diese Gerichte stammen aus der indonesischen Küche. In diesem Kurs lernen Sie, wie man diese richtig und traditionell zubereitet, vom Geschmack nicht zu vergleichen mit dem Asiatischen Imbiss von nebenan. Lassen Sie sich von der Vielfalt der indonesischen Küche überraschen und erlernen Sie den Umgang mit exotischen Gewürzen und Zutaten wie Klebereismehl, Kokosmilch, Reisnudeln und Bambussprossen - ein Gaumenschmaus.

Ab 18. September startet montags von 18 bis 19 Uhr der Kleingruppenkurs (max. 10 Teilnehmer) Wirbelsäulengymnastik. Alltägliche Fehlbelastungen in unserer bewegungsarmen Zeit führen sehr schnell zu Haltungsschwächen. In Ihrem natürlichen Gleichgewicht besonders belastet sind Rücken und Wirbelsäule. Häufig beeinträchtigen daher Verspannungen und Rückenschmerzen unser allgemeines Wohlbefinden. Hierzu verstehen sich die Kurse als gezielte Vorbeugung und Ausgleich. Es erwartet Sie ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Mobilisation der gesamten am Halteapparat beteiligten Muskulatur. Im Vordergrund stehen Dehnungs-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. Äußere Haltung ist auch Ausdruck innerer Haltung. Rückenstärkung hilft „sich gut zu halten“.

Digitales Fotografieren lernen die Teilnehmer am 2. und 3. September, jeweils von 9 bis 16 Uhr. Sie haben eine Digitalkamera, Ihnen ist es aber ein Rätsel, warum manche Bilder gelingen und manche nicht? Sie vertrauen beim Fotografieren voll und ganz der Kameratechnik, sind aber mit vielen Ihrer Fotos nicht zufrieden? In diesem Workshop wird Ihnen die Funktionsweise Ihrer Kamera vermittelt und Sie lernen die Zusammenhänge der unterschiedlichen Bedienungselemente kennen. Nach diesem Kurs werden Zeit und Blende, Brennweite, ISO-Zahl, Autofokus und Tiefenschärfe keine Fremdwörter mehr für Sie sein.

Nähere Auskünfte erhalten Interessierte in der Geschäftsstelle der vhs, Telefon 06206/ 935-364/-207/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim, per Internet unter www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de sowie unter E-Mail: vhs@lampertheim.de. zg

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