NORDHEIM/WATTENHEIM – „Functionalfit“ ist ein funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie einfachen Trainingsgeräten, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Es ermöglicht den Teilnehmern in einer relativ kurzen Zeit ein größtmögliches Maß an Fitness, Gesundheit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter. Die SG NoWa startet mit einer Funktionsgymnastik, um den Körper zunächst auf „Betriebstemperatur“ zu bringen. Ihr folgt eine Dehnphase, die verkürzte Sehnen wieder länger und geschmeidiger macht. Die nachfolgende Bewegungsphase wird mit verschiedenen